男裝配件 MOMO購物網【BeautyFocus】台灣製吸排直紋休閒衫-圓領款(3891-黑色)本月獨享－使用心得

【BeautyFocus】台灣製吸排直紋休閒衫-圓領款(3891-黑色)

商品規格
材質：100%聚酯纖維
尺寸：M/L/XL

產地：台灣

注意事項

1.商品會因不同批製作或丈量方式等因素，而有些許落差，尺寸測量”正負2公分”為正常範圍。
2.建議以中性洗潔劑”手洗”，以延長商品壽命。 (避免使用塊皂洗滌)。
3.商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，請以實際商品顏色為準。
4.內著商品第一次穿戴前，建議先下水單獨洗滌。
5.每個人可承受之壓力程度不同，若穿著時有任何不適，請立即停止使用。
6.基於保障消費者個人衛生，一經拆封即難以回復商品衛生原狀。若需辦理退換，請勿拆封並保持商品送達時之原狀。
(但商品因本身瑕疵申請換貨者，不在此限。)
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商品訊息功能:

品號：3271702

台灣製/吸排/透氣/彈力
採吸濕排汗纖維織造/乾爽舒適
彈性織腰帶/舒適不易滑落

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商品訊息簡述

【早安健康／張維庭編譯】假日沒出門、睡到自然醒，不管怎麼睡都還是很累？其實這是肌肉僵硬造成的疲勞，單只是休息並沒有辦法消除，透過簡單的環臂伸展操，就可以讓僵硬的肌肉舒展開來，還可促進血液循環、減少肌肉肥胖，排出疲勞物質！

長時間維持同樣姿勢造成肌肉僵硬痠痛

辦公室工作久坐盯電腦、服務業久站接待，常常都會長時間維持相同的姿勢，肌肉無法進行來回的收縮運動，造成部分肌肉部位凝固，也就是一般所謂的肌肉僵硬；日本瑜珈老師森和世指出，這和運動過後沒有收操，容易使得肌肉肥大的原理相近。

身上肌肉特別硬、特別粗壯的人，特別需要注意運動與跳舞之後，要進行收操的伸展動作。如果不將堅硬的肌肉舒展開來，反而會變得容易囤積脂肪。好好舒展運動後的肌肉，可以避免身體僵硬、疲勞以及肌肉生長失衡。

舒緩僵硬肌肉促進血液循環、消除疲勞

運動後的伸展收操，能讓變得僵硬的疲憊肌肉放鬆，給予肌肉彈性，還具有促進血液循環、消除疲勞的效果。伸展使用過的肌肉，完成肌肉收縮，會讓血液循環變好，運送氧氣和營養的血液也變得順暢，輕鬆地排除造成疲勞的廢棄物。

大腿內側、臀部與腰部都是平常最操勞的部位，很容易肌肉僵硬。平時要將這個區域伸展開來，要具有非常高的柔軟度，不過只要進行環臂伸展操，就可以慢慢伸展開來。

環臂伸展操這樣做

STEP1.坐在地上，雙膝立起。臀部側邊的骨頭、肩膀到耳朵，要呈一直線，骨盤垂直挺立。如果缺乏腹肌，會讓骨盤維持挺立比較困難，所以讓膝蓋稍微彎曲作為輔助。

STEP2.雙手環抱輕輕抓住手肘，上半身往前倒，將腹部貼上大腿，緩緩呼吸。

注意：這時要注意要讓骨盤直直地往前傾斜，背部不可以拱起變圓。

STEP3.感覺到身體確實伸展開來了以後，緩緩地將雙腳伸直。這時，盡可能不要讓腹部與大腿離得太遠。背部還是不可以拱起，盡量維持挺直。後頸部位放鬆，一邊深呼吸一邊放鬆肩頸部位。

這個姿勢可以讓脊椎前方的內臟器官和緩地運動，具有消除便秘的效果。放鬆、徐緩，確實牙齒變白的方法小蘇打地完成每一個動作，最能體會到伸展效果。

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新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒展僵硬肌肉-解便秘-排身體廢物的伸展操這樣做-030000340.html

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